Haar, huid en nagels

Waarom heb ik silicium nodig? 

• Silicium versterkt je botten en bindweefsel.
• Silicium draagt bij aan je leverfunctie, zenuwfunctie en celvernieuwing.
• Silicium ondersteunt het immuunsysteem.
• Silicium beschermt de eiwitten in je huid. Deze zorgen voor elasticiteit.
• Silicium is essentieel voor de aanmaak van keratine en collageen, de twee hoofdbestanddelen van het haar. 
• Silicium is nodig om gezonde nagels te behouden. Nagels bestaan, net als haar, voor een groot deel uit keratine. Keratine zorgt voor veerkracht en stevigheid van de nagels.  

Hoeveel silicium heb ik nodig?

Er is (nog) geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor silicium vastgesteld. 

Hoe krijg ik silicium binnen via mijn voeding?

• (gedroogde) dadels 
• brandnetel(thee)
• haver(mout)
• rozijnen 
• bonen