{"title":"Gezondheidsdoel - Slaap","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eMoeite met inslapen, 's nachts wakker liggen of niet uitgerust wakker worden? De slaap-collectie van Yummygums biedt drie producten die elk op hun eigen manier aansluiten bij een betere nachtrust. De Slaap Gummies bevatten passiebloem, meidoorn, kamille en 0,29 mg melatonine. Ze ondersteunen de nachtrust, helpen om lekker te slapen en om uitgerust wakker te worden. Het Slaapsap is een kruidendrankie met vijf extracten: citroenmelisse, valeriaan, lavendel, kamille en L-theanine. Citroenmelisse helpt om lichaam en geest te ontspannen en werkt als een natuurlijke rustgever. Valeriaan helpt om sneller in slaap te vallen, is goed voor de nachtrust en helpt om uitgerust wakker te worden. De Magnesium Gummies bevatten 90 mg magnesiumcitraat per gummy en dragen bij aan een goed werkend zenuwstelsel en een goede werking van de spieren. Kies de aanpak die bij jou past.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003etips voor een goede nachtrust\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEen goede nachtrust is belangrijk voor iedereen. Het vormt de basis voor een energieke dag en een goed humeur. Wij hebben een paar tips op een rijtje gezet om jouw nachtrust te ondersteunen!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e1. Doe overdag een blokje om\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMaak van je koffiepauze, gaatje in je agenda, ontspanningsritueel, podcast halfuurtje of studiebreak een moment om een frisse neus te halen. Je biologische interne klok werkt goed op daglicht. Als je overdag meer licht ziet, maakt je lichaam ‘s avonds meer slaaphormoon aan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e2. Schrap cafeïne\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGeen koffie? Nooit meer?! Rustig, we bedoelen niet voor altijd - maar alleen in de namiddag en avond dan. Cafeïne gaat pas na 30 minuten tot wel 2,5 uur erna zijn werk doen. Sommige mensen ervaren de effecten zelfs nog een stuk langer. Let op dat ook verschillende thee- en frisdrank soorten cafeïne kunnen bevatten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e3. Minimaliseer licht in de avond\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eJe lichaam heeft, zoals eerder benoemd, een eigen interne klok die je natuurlijke cyclus van slapen en waken controleert. Deze interne klok reguleert hoeveel melatonine, het slaaphormoon, je lichaam aanmaakt. Verlichting van een felle lamp of van je telefoon houdt je wakker. Probeer ‘s avonds dus het licht in de ruimte te minimaliseren. Het is aan te raden om een half uur tot een uur voordat je gaat slapen je telefoon weg te leggen en de tv uit te zetten. Zo verstoor je jouw slaapritme niet en houden de beelden je hersenen niet te veel bezig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e4. Neem tijd om te plannen\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e5. Iedereen wordt gedurende de nacht een paar keer wakker\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIedereen wordt in de nacht wakker. Ja, echt waar. De één heeft het niet door en anderen merken het wel. Accepteer dat dit normaal is en dat je er niks aan kunt doen. Wanneer je hierover gaat piekeren, worden je hersenen automatisch weer actief en dat maakt het weer moeilijker om in slaap te komen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e6. Sta op tijd op\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet klinkt misschien verleidelijk om op je vrije dag een uurtje extra te slapen, maar vaste tijden om naar bed te gaan en wakker te worden helpen juist heel goed tegen slaapproblemen. Langer uitslapen verstoort je ritme. Dus hoe lekker het ook klinkt om je nog een keer om te draaien, opstaan is vaak een beter idee.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e7. Supplementen voor ondersteuning\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek of een supplement je slaap kan ondersteunen. Zo hebben wijYummygums Sleepuitgebracht. Yummygums Sleep is een gummie-supplement dat speciaal is ontwikkeld om je nachtrust te ondersteunen. Deze gummies zijn verrijkt met passiebloem en meidoorn, die je nachtrust ondersteunt en helpt om lekker te slapen en uitgerust wakker te worden*. Yummygums sleep heeft een smaakvolle bosbessensmaak en bevat ook kamille en melatonine.*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"slaap","title":"Slaap Gummies","description":"\u003cp\u003eMet passiebloem, meidoorn en melatonine\u003cbr\u003e• Ondersteunt de nachtrust (passiebloem, meidoorn)\u003cbr\u003e• Helpt om lekker te slapen (passiebloem, meidoorn)\u003cbr\u003e• Helpt om uitgerust wakker te worden (passiebloem, meidoorn)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.\u003c\/p\u003e","brand":"Yummygums","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47050712252717,"sku":"1801","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0751\/4751\/0061\/files\/8720387845217-nl-1-sleep.jpg?v=1770811369"},{"product_id":"magnesium","title":"Magnesium Gummies","description":"\u003cp\u003eMagnesium in de vorm van het goed opneembare magnesiumcitraat\u003cbr\u003e• Draagt bij aan een goed werkend zenuwstelsel\u003cbr\u003e• Draagt bij aan fitheid\u003cbr\u003e• Is goed voor de werking van je spieren\u003c\/p\u003e","brand":"Yummygums","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47529737978157,"sku":"1490","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0751\/4751\/0061\/files\/product-nl-magnesium-1a_3a53d463-82e0-4367-a1a7-555e4dbc8409.jpg?v=1731427099"},{"product_id":"kids-magnesium","title":"Kids Magnesium Gummies","description":"\u003cp\u003eOnder andere goed voor de botten en tanden van je kleintjes\u003cbr\u003e• Ondersteunt de spierfunctie\u003cbr\u003e• Ondersteunt de leerprestatie\u003cbr\u003e• Activeert de natuurlijke energie in het lichaam\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Yummygums","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50110404100397,"sku":"1410","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0751\/4751\/0061\/files\/product-nl-kids-magnesium-1_811ea6c6-299d-4524-abd2-02df9ceeafde.jpg?v=1739196425"},{"product_id":"slaapsap","title":"Slaapsap","description":"\u003cp\u003eMet citroenmelisse, valeriaan, lavendel, kamille en groene thee extract (\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eL-Theanine)\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003e• Helpt om lichaam en geest te ontspannen* (citroenmelisse)\u003cbr\u003e• Werkt als een natuurlijke rustgever* (citroenmelisse)\u003cbr\u003e• Helpt om sneller in slaap te vallen* (valeriaan)\u003cbr\u003e• Is goed voor de nachtrust* (valeriaan)\u003cbr\u003e• Helpt om uitgerust wakker te worden* (valeriaan)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.\u003c\/p\u003e","brand":"Yummygums","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57715421872509,"sku":"1710","price":18.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0751\/4751\/0061\/files\/8721398160153-nl-1-slaapsap.jpg?v=1768809797"}],"url":"https:\/\/www.yummygums.com\/collections\/slaap-supplementen.oembed","provider":"YummygumsNL","version":"1.0","type":"link"}