6 tips van kraamverzorgster Luka

Auteur Yummygums
Laatste update: 27 januari, 2021

Op een leuke en lekkere manier voor jezelf zorgen, dat is toch wat iedereen wilt? Maar hoe doe je dat nou eigenlijk vlak na je zwangerschap? Aan wie kan je dat beter vragen dan aan iemand die al meer dan 500 kraamperiodes heeft meegemaakt, inderdaad: de kraamverzorgster! Hiervoor gingen wij met Luka in gesprek. Zij verteld je over hoe je na je bevalling op een leuke en lekkere manier voor jezelf zorgt en geeft handige tips voor jou en je partner.

Luka (30) heeft zes jaar geleden besloten om te stoppen met haar baan in Marketing en Sales en een nieuwe carrièresprong te maken als kraamverzorgster. Momenteel werkt ze als zelfstandige en komt ze door het jaar heen bij heel wat jonge gezinnen over de vloer. Wij vroegen haar naar een aantal tips voor de Mommy to be en natuurlijk niet te vergeten: de partner to be. 

  1. Meld je op tijd aan (al bij 3 maanden zwangerschap)! Vooral in corona tijd hebben veel kraamverzorgsters het druk. Een zwangerschap plannen is veel werk en ontzettend lastig, het geeft dus veel rust om dit op tijd te hebben geregeld!
  2. Zorg goed voor jezelf en neem veel rust zowel voor en na de bevalling! Tijdens corona kunnen er minder familie en vrienden op bezoek komen, waardoor je als kersverse moeder meer rust, meer tijd met je partner en natuurlijk het belangrijkste: meer tijd voor je kindje hebt. Vooral de rust is belangrijk voor je lichaam. Op deze manier zal je lichaam sneller herstellen. Cool fact: door de rust tijdens corona gaan borstvoedingen veel beter!
  3. De beste tip voor je partner? Gewoon doen! Oefenen is het belangrijkste om te zorgen dat het uiteindelijk vanzelf gaat. Lekker veel knuffelen met het kindje is altijd goed en zorgt voor een band tussen hem en de ouders.
  4. Geen klik met je kraamverzorgster? Je kunt dit aangeven bij de organisatie, zodat er gekeken kan worden naar een andere kraamverzorgster. Je hoeft je hierover zeker niet bezwaard te voelen! Dit is jouw week om te genieten.
  5. Doe goede oefeningen na je bevalling! Zo wordt je sneller fit en kun je sneller makkelijker bewegen. Begin met het trainen van je bekkenbodemspieren om deze weer samen te brengen. Houd bijvoorbeeld je plas wat vaker en langer op. Zes weken na de bevalling kun je echt pas weer aan je buikspieren te beginnen. Deze moeten namelijk eerst weer even tot rust komen na het oprekken. Stap voor stap kun je weer steeds meer!
  6. En natuurlijk niet te vergeten: Blijf altijd genieten! Soms vergeten ouders nog wel eens dat ze iets heel moois hebben gedaan. Er komt veel kijken bij een zwangerschap en het is zeker niet niks. Maar het is een prachtig en bijzonder moment in je leven. Geniet dus van alles om je heen!

Wist jij dat in Yummygums Mommy bijna alle vitamines zitten die je nodig hebt?

Foliumzuur, vitamine D3, vitamine B12 en nog veel meer…

Bekijk onze Yummygums

Yummygums’ missie is om vitamines een stuk lekkerder en toegankelijker te maken. Daarom vroegen we ook aan Luka naar het belang van goede vitamines voor tijdens en na een zwangerschap:

Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kindje is het nemen van extra vitamines belangrijk. Deze krijgt namelijk van jou al zijn voedingsstoffen binnen. Daarom zijn vitamines ook ontzettend belangrijk na de bevalling, bijvoorbeeld bij het geven van borstvoeding. Je lichaam heeft veel te verduren voor, tijdens én na een bevalling. Als kraamverzorgster zorg ik ervoor dat de moeder altijd de juiste vitamines binnen krijgt en er altijd een gezond ontbijtje en lunch klaar staat.

En… worden die pillen altijd zomaar genomen?

Vitaminepillen worden vaak niet lekker gevonden door zwangere vrouwen. Er zijn daarnaast ook veel vrouwen er zich niet bewust van dat ze na de bevalling nog vitamines moeten blijven slikken. Zwangere vrouwen kunnen snel misselijk worden van de grootte van de pillen, wat helemaal begrijpelijk is, maar ze moeten ze wel blijven nemen! Daarin kan bijvoorbeeld de Yummygums Mommy een goed alternatief zijn!

Mommy vitamine gummies

Met onze papaya gummies geniet je én zorg je voor je lichaam – voor, tijdens en na de zwangerschap. Deze speciaal afgestemde vitamine gummie ondersteunt jouw lichaam als mommy (to be) en draagt bij aan de ontwikkeling van je kleintje!

Bekijk Yummygums Mommy