IJzer Gummies

Je kunt de gummie op elk moment van de dag nemen: je hebt er geen water bij nodig en hij hoeft niet op een lege maag. Wat wel helpt, is minimaal 1 tot 2 uur afstand houden van koffie, thee en zuivel, want die remmen de opname van ijzer. Een bron van vitamine C, zoals een stuk fruit, ondersteunt de opname juist. Kies een vast moment op de dag, dan vergeet je hem niet.

Koffie en thee bevatten stoffen die zich aan ijzer binden, en het calcium uit zuivel doet hetzelfde. Daardoor neemt je lichaam minder ijzer op. Minimaal 1 tot 2 uur ertussen laten is genoeg. Vitamine C werkt de andere kant op en ondersteunt juist de opname van ijzer uit plantaardige bronnen en supplementen.

Een gummie bevat 10 mg ijzer, 71% van de referentie-inname, in de vorm van ijzerpyrofosfaat. Bij die vorm zijn de ijzerdeeltjes fijn verdeeld en afgeschermd, waardoor er geen metaalachtige smaak vrijkomt en de vorm mild is voor je maag. Dat is ook de reden dat je de gummie gewoon kunt kauwen: geen water nodig en geen lege maag nodig.

Een IJzer Gummie bevat 10 mg ijzer, dat is 71% van de Europese referentie-inname. De Nederlandse aanbeveling ligt voor vrouwen wat hoger, rond 16 mg per dag, tegen 11 mg voor mannen. Dat verschil komt door het ijzer dat vrouwen maandelijks verliezen. Tijdens de zwangerschap loopt de behoefte verder op, en bij een plantaardig eetpatroon heb je meer nodig omdat plantaardig ijzer minder makkelijk wordt opgenomen. De rest haal je uit je voeding. Volg altijd de dosering op de verpakking en raadpleeg bij twijfel je arts of dietist.

Dat verschilt per persoon. IJzer helpt bij de vermindering van vermoeidheid en moeheid en draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, maar hoe snel je ijzervoorraad zich aanvult hangt af van je uitgangssituatie en je voeding. Ben je bij de huisarts geweest? Dan wordt er meestal na zes tot acht weken opnieuw geprikt om te zien waar je staat.

Bij ijzer geldt: meer is niet beter. Vermoed je een tekort, laat het dan eerst bij je huisarts prikken. Dan weet je of extra ijzer bij je past en hoeveel. Gebruik je de gummies als aanvulling op je voeding, houd je dan aan de dosering op de verpakking en overschrijd die niet. Bij medicijngebruik of twijfel overleg je met je arts.

Tijdens de zwangerschap en bij borstvoeding neemt je ijzerbehoefte toe, en je verloskundige of huisarts houdt je bloedwaarden in de gaten. Overleg daarom met je verloskundige of arts voordat je begint, en volg het advies dat zij je geven. Zij weten wat er in jouw situatie nodig is.

In veel gevallen kan dat, maar het hangt af van wat er al in je andere supplementen zit. Bekijk daarvoor onze combinatietabel bij de veelgestelde vragen. Gebruik je meerdere supplementen naast elkaar, of medicijnen? Leg de combinatie dan even voor aan je arts of dietist.

Ja, zeker! Als je het etiket verwijdert, zijn de Yummygums potten recyclebaar. De transparante potten zijn gemaakt van rPET. Een rPET-pot is gemaakt van gerecycled polyethyleentereftalaat (PET). Dat klinkt ingewikkeld, maar het komt erop neer dat het bestaat uit eerder gebruikt PET-plastic. Hierdoor zijn onze nieuwe potten 100% gerecycled en recyclebaar! Heel verantwoord dus.