La ménopause est une phase de la vie où le corps quitte la période fertile. L'équilibre hormonal est modifié et le corps doit trouver un nouvel équilibre. Ces changements affectent de nombreux processus, dont la croissance des cheveux. Pendant la ménopause, les cheveux peuvent devenir beaucoup plus fins, plus secs et plus ternes, mais pourquoi ? Dans cet article, vous découvrirez l'impact de la ménopause sur la croissance de vos cheveux et les solutions possibles.

Qu'arrive-t-il à vos cheveux pendant la ménopause ?

Pendant la ménopause, le taux d'œstrogènes dans l'organisme diminue, ce qui nuit à la croissance des cheveux. Les follicules pileux ont besoin d'œstrogènes pour maintenir la production capillaire. De plus, le taux de testostérone augmente, ce qui raccourcit la phase de croissance des cheveux. L'ampleur de cet effet varie d'une personne à l'autre.

Outre les changements dans votre équilibre hormonal, d’autres facteurs peuvent affecter la croissance et la santé de vos cheveux pendant la ménopause :

Stresser

Nous savons tous que le stress est mauvais pour le corps. Malheureusement, ce facteur joue également un rôle majeur dans la chute des cheveux. Heureusement, la chute de cheveux due au stress n'est pas forcément permanente. Alors, prenez le temps de vous détendre et de déstresser !

Condition sous-jacente

La perte de cheveux peut également être due à une affection sous-jacente, comme des problèmes de thyroïde. Saviez-vous que les changements hormonaux peuvent également affecter votre thyroïde ? En cas de doute, il est toujours conseillé de consulter votre médecin.

Carence en vitamines

Une alimentation pauvre en vitamines peut avoir des conséquences graves sur votre corps. Par conséquent, une supplémentation en aliments riches en vitamines peut également avoir un impact significatif sur la croissance de vos cheveux. Si, pour une raison quelconque, votre alimentation ne vous apporte pas tous les nutriments nécessaires, il est conseillé d'envisager des compléments alimentaires de qualité.

Que pouvez-vous faire pour prévenir les problèmes de cheveux pendant la ménopause ?

Bonne nouvelle : il existe de nombreuses solutions pour soutenir vos cheveux pendant la ménopause ! Voici comment lutter spécifiquement contre les problèmes comme la perte de cheveux et la chute des cheveux :

Bon soin : pour le cuir chevelu et les cheveux

Trop coiffer vos cheveux peut les rendre secs et fins. En les nourrissant et en les soignant correctement, vous pouvez limiter les dommages externes. Pour ce faire, massez votre cuir chevelu et utilisez un shampoing et un après-shampoing nourrissants sans parfum ni silicone.

Mode de vie : Limiter le stress

Comme mentionné précédemment, le stress est mauvais pour vos cheveux. Essayez donc de l'éviter autant que possible, par exemple en faisant plus d'exercice ou en trouvant un moyen de vous vider l'esprit.

Nutrition : Vitamines et minéraux

Quand on parle de prendre soin de ses cheveux, on ne parle pas seulement de l'extérieur. On peut aussi les nourrir de l'intérieur avec les vitamines et minéraux appropriés. Les éléments suivants sont essentiels :

• Vitamine B8 (biotine) : La biotine est la vitamine la plus importante pour la santé de vos cheveux. Elle favorise le métabolisme énergétique et soutient la santé de vos cheveux. Cette vitamine contribue à leur croissance et à leur résistance.
• Zinc : Le zinc contribue à la croissance des cheveux et leur assure force et brillance. Des cheveux forts sont moins sujets aux fourches et restent donc beaux plus longtemps. Ce minéral renforce également le système immunitaire.
• Sélénium : Le sélénium est un minéral important pour la croissance des cheveux. Il protège les cellules de votre corps des agressions extérieures et est bénéfique pour vos cheveux. Il contribue également au maintien d'ongles sains.
  
  

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