Adopter une nouvelle routine demande du temps, de la motivation et de l'engagement. Beaucoup associent routine à l'immobilisme, mais une routine peut en réalité servir de base solide sur laquelle se reposer. Adopter une routine apporte plus de sérénité, demande moins d'énergie et prévient la procrastination. En ayant des bases solides, vous avez le temps et l'espace nécessaires pour vous concentrer sur d'autres choses qui vous tiennent à cœur. Mais comment créer une nouvelle routine qui vous motivera ? Nous vous aiderons à démarrer et à vous assurer que vous la respecterez pleinement !

Sachez pourquoi vous le faites

Il est important d'avoir une idée claire des raisons pour lesquelles vous souhaitez adopter une nouvelle routine. Par exemple, trouvez-vous frustrant d'avoir perdu de l'énergie ces derniers temps et souhaitez-vous retrouver la forme ? Alors, travaillez dur. Il est plus facile de s'y tenir avec un objectif clair. Si, après un certain temps, vous vous surprenez à abandonner votre routine de plus en plus, rappelez-vous pourquoi vous la vouliez tant.

Rendez-le mesurable

Manger sainement, faire plus d'exercice et se coucher plus tôt sont des habitudes courantes que l'on souhaite souvent instaurer. Pourtant, « manger sainement », « faire plus d'exercice » ou « se coucher plus tôt » ne sont pas des objectifs suffisamment concrets pour en faire une routine. Fixez-vous des objectifs mesurables pour voir plus facilement si vous les avez atteints. Prenez des engagements, comme manger 500 grammes de légumes par jour, faire 10 000 pas par jour et vous coucher à 22 h tous les soirs. Cela facilite le maintien de votre nouvelle routine, car vous pouvez clairement voir si vous avez atteint votre objectif, ce qui est très motivant.

Pas à pas

Une fois que vous avez décidé de commencer une nouvelle routine, vous envisagez de changer radicalement votre vie d'un seul coup. Malheureusement, cela conduit souvent à se laisser submerger par le nombre de nouvelles habitudes et à les abandonner rapidement. Commencez donc par une nouvelle habitude à la fois pour vous concentrer pleinement dessus. Une fois que vous commencez à constater que vous maîtrisez cette routine, vous pouvez commencer à réfléchir aux autres nouvelles routines que vous aimeriez adopter. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de tout faire parfaitement ; si vous ne parvenez pas à vous y tenir une fois, cela ne signifie pas que vous avez échoué. Si vous n'avez réussi à faire que deux exercices cette semaine au lieu de trois, c'est toujours deux fois plus qu'avant.

Rendez-le amusant

Créer une nouvelle routine ne fonctionnera pas si vous la considérez comme une punition. Alors, rendez-la amusante ! Faites du sport avec un ami ou prenez des Yummygums plutôt que des vitamines classiques ;). Si vous voulez manger sainement, cela ne signifie pas que vous devez vous priver de tout ; une part de pizza est parfaite dans le cadre d'une alimentation saine ! Ainsi, vous pourrez profiter des bons moments sans avoir à vous imposer constamment des règles strictes. Il sera ainsi beaucoup plus facile de tenir votre nouvelle routine.

Fais-le c'est tout!

Bien sûr, il vous faudra vous habituer à votre nouvelle routine au début. Il est compréhensible que vous ressentiez une certaine résistance au début ; en général, le changement n'est pas apprécié. Essayez de ne pas trop y réfléchir et de l'intégrer à votre quotidien. Vous constaterez que cela deviendra plus facile avec de la persévérance ; la motivation est ce qui vous pousse à démarrer, l'habitude est ce qui vous fait avancer.