Les oméga-3 sont une famille d'acides gras essentiels qui jouent un rôle important dans l'organisme et peuvent offrir de nombreux bienfaits pour la santé. On les appelle souvent acides gras d'huile de poisson, mais on peut aussi les trouver à partir de sources végétales.

Sources d'oméga-3

La source la plus courante de ces acides gras est le poisson gras, comme le saumon, les sardines ou le flétan, mais on peut également trouver des oméga-3 dans le krill. Les algues sont une autre bonne source, dont les poissons tirent également leur dose quotidienne. On peut également trouver des oméga-3 dans de nombreuses autres sources végétales, comme l'huile de lin, les noix et les graines de chia.

Types d'acides gras oméga-3

Les formes les plus courantes d'acides gras oméga-3 sont l'acide alpha-linolénique (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Chaque forme offre ses propres bienfaits.

• L'ALA est un acide gras essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut pas le produire lui-même. On le trouve dans l'huile de lin, l'huile de soja et les margarines végétales. Votre corps peut produire de l'EPA et du DHA à partir de cet acide gras, mais seulement en petites quantités.
• L'EPA est connu sous le nom d'huile de poisson, mais on peut également l'obtenir sous cette forme dans d'autres aliments. On l'ajoute à certains aliments, comme les margarines, les œufs et certaines viandes.
• Le DHA est également principalement présent dans les poissons (gras), le krill et les algues. Cet acide gras est reconnu pour ses bienfaits pour la santé, notamment pour le cœur et le cerveau.
  
  

Effets des oméga-3 sur la santé

Les bienfaits des oméga-3 pour la santé font encore l'objet de recherches approfondies, et de nombreux effets de ces acides essentiels sont déjà connus. Consommer 200 mg d'EPA ou de DHA par jour diminue la tension artérielle. Le DHA est également un élément essentiel du cerveau, tant chez l'adulte que chez l'enfant. Un apport supplémentaire en DHA pendant la grossesse ou l'allaitement stimule le développement cérébral de votre enfant. Il favorise également le développement de la vision des enfants et aide les adultes à conserver une vision nette.

Oméga-3 durable

Saviez-vous que les poissons ne produisent pas eux-mêmes ces acides gras ? Ils les puisent dans les algues. En extrayant les oméga-3 directement des algues, plutôt que du poisson, nous préservons le poisson. Yummygums Vegan Omega-3 contient du DHA végétal extrait d'algues, garantissant ainsi une production durable. Avec leur délicieuse saveur d'agrumes rafraîchissante, vous pouvez les savourer pleinement. Bon pour vous, pour le poisson et pour la planète.