Des journées plus courtes, moins d'énergie et un nez qui coule : voilà qui décrit bien l'hiver. On dirait que les températures baissent en hiver et que les symptômes grippaux augmentent. C'est pourquoi votre système immunitaire a besoin d'un coup de pouce en ce moment. Dans cet article, nous vous expliquons quelles vitamines et quels minéraux sont bénéfiques.

Soutenir votre système immunitaire

Votre alimentation vous apporte des vitamines et des minéraux, chacun ayant sa propre fonction. Ces vitamines sont importantes pour votre système immunitaire :

Vitamine A
Fonction : Joue un rôle dans la régulation des globules blancs, un élément important de votre système immunitaire.
Présent dans : le foie (produits), la margarine et la margarine allégée.

Vitamine C
Fonction : soutient votre système immunitaire, stimule la production de globules blancs.
Présent dans : les légumes, les fruits et les pommes de terre.

Vitamine B6
Fonction : est important pour votre résistance, votre digestion, le bon fonctionnement du système nerveux et joue un rôle dans la formation des globules rouges et votre approvisionnement énergétique.
Présent dans : la viande, les œufs, le poisson, les produits céréaliers, les légumineuses et les bananes.

Acide folique (vitamine B11)
Fonction : Assure le fonctionnement normal de votre système immunitaire, aide à produire des globules rouges et blancs, contribue à la croissance des tissus pendant la grossesse, est important pour votre santé mentale et pour vous sentir énergique.
Présent dans : les légumes verts, les fruits et les produits à grains entiers.

Vitamine B12
Fonction : prévient une forme d'anémie, assure une bonne résistance, contribue à la formation de globules rouges, aide à réduire la fatigue et est important pour votre système nerveux.
Présent dans : la viande et les produits laitiers.

Vitamine D
Fonction : Soutient le système immunitaire et contribue à la solidité des os, des dents et à une fonction musculaire normale. Votre peau produit également de la vitamine D grâce au soleil, mais en hiver, vous avez non seulement moins de temps pour profiter des rayons, mais l'intensité du soleil est également moindre et vous êtes probablement emmitouflé dans plusieurs couches de vêtements. Il est donc utile de prendre un supplément de vitamine D.
Présent dans : les poissons gras, la viande, les œufs et le beurre.

Vitamine E
Fonction : Un antioxydant qui protège contre les agents externes nocifs. Par exemple, la vitamine E contribue à protéger les cellules des dommages oxydatifs causés par les rayons UV et la pollution atmosphérique.
Présent dans : les céréales, les noix, les graines, les légumes et les fruits.

Sélénium
Fonction : Aide les globules rouges et autres cellules à se protéger des radicaux libres. Il renforce également le système immunitaire naturel de l'organisme. Il contribue également à maintenir des cheveux brillants et forts. Idéal pour votre coupe d'hiver !
Présent dans : le poisson, la viande, les noix, les produits à grains entiers et les produits laitiers.

Zinc
Fonction : joue un rôle dans le métabolisme, la synthèse des protéines, la croissance et le renouvellement des tissus et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Présent dans : le poisson, les crustacés, la viande, les produits céréaliers, les légumineuses, les noix, les graines et les amandes.

Compléter son régime alimentaire avec des suppléments

Vous cherchez à compléter votre alimentation avec des vitamines et des minéraux ? Nos gummies vitaminés sont une solution simple et ludique pour faire le plein de vitamines et de minéraux. Vous trouverez ci-dessous plusieurs produits qui peuvent vous aider. Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter sur Instagram ou Facebook .

Soutien global

Multi et Fer Vegan
Ces deux gummies complètent votre alimentation avec un soutien complet. Vous n'avez pas de régime alimentaire spécifique ? Le Multi+ offre un complément de 13 vitamines et minéraux, dont des vitamines C, D et du zinc. Vous suivez un régime végétalien ? L'Iron Vegan propose un complément spécialement adapté à votre alimentation, comprenant du fer, de la vitamine B12 et du calcium.

Extra résistant à l'hiver

Cheveux
Saviez-vous que vos cheveux poussent plus lentement en hiver qu'en été ? Les températures plus basses et l'air sec peuvent également entraîner une peau sèche et des amas de cheveux. Yummygums Hair contient 11 vitamines et minéraux, dont de la biotine, du sélénium et de l'extrait de bambou, qui soutiennent vos cheveux et votre peau. La biotine favorise la croissance des cheveux et contribue à leur maintien, à leur force et à leur brillance. Elle nourrit également votre peau de l'intérieur. Pour un hiver radieux !