Gummies au magnésium

Ja, zeker! Als je het etiket verwijdert, zijn de Yummygums potten recyclebaar. De transparante potten zijn gemaakt van rPET. Een rPET-pot is gemaakt van gerecycled polyethyleentereftalaat (PET). Dat klinkt ingewikkeld, maar het komt erop neer dat het bestaat uit eerder gebruikt PET-plastic. Hierdoor zijn onze nieuwe potten 100% gerecycled en recyclebaar! Heel verantwoord dus.

Je kan magnesium vinden in diverse voedingsbronnen, wanneer je gezond en divers eet kan je jouw magnesiumbehoefte hier uit halen.

Noten en zaden: Amandelen, cashewnoten, pinda's, pompoenpitten, zonnebloempitten en lijnzaad zijn goede bronnen van magnesium.
Groene bladgroenten: Spinazie, boerenkool, snijbiet en andere groene bladgroenten bevatten aanzienlijke hoeveelheden magnesium.
Volle granen: Volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkoren pasta, bruine rijst, haver en quinoa bevatten magnesium.
Peulvruchten: Bonen, linzen, kikkererwten en andere peulvruchten zijn goede bronnen van magnesium.
Vis: Sommige soorten vis, zoals zalm, makreel en tonijn, bevatten magnesium.
Bananen: Bananen bevatten niet alleen kalium, maar ook magnesium.
Avocado's: Avocado's zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen, waaronder magnesium.
Zuivelproducten: Melk, yoghurt en kaas kunnen ook bijdragen aan de magnesiuminname.

Meer weten? Magnesium, wat is het en waarom zou ik het gebruiken?

Het wordt voor vrouwen aangeraden om dagelijks 300 mg magnesium binnen te krijgen en voor mannen 350 mg. Ter referentie; in een snee volkorenbrood zit bijvoorbeeld 19 gram en in een handje ongezouten pinda’s 54 gram.

Niet iedereen krijgt dagelijks de aanbevolen hoeveelheid magnesium binnen. Dit heeft meestal te maken met een dieet waar weinig magnesiumhoudende voeding in zit, maar ook een verhoogde magnesiumbehoefte of een slechte opname kunnen hierin een rol spelen. Een supplement kan in dat geval een uitkomst bieden als aanvulling.

Bekijk al onze single support gummies

Magnesium doet verschillende dingen voor je lichaam, het heeft effect op je sportprestaties, spieren, stress, zenuwprikkels, energieproductie, mentale gezondheid, botontwikkeling en je elektrolytenbalans. We lichten ze voor je toe:

Sportprestatie en spieren
Magnesium speelt een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren. Het kan daarom gunstig zijn voor atleten, inclusief duursporters, om de verhoogde behoefte aan magnesium te dekken, vooral na intensieve inspanning.

Stress en zenuwprikkels
Dit mineraal speelt een rol in de prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen in de hersenen en heeft daarom een positief effect op de gemoedstand. Magnesium kan daarom fijn zijn in stressvolle situaties.

Energieproductie en mentale gezondheid
Magnesium draagt bij aan het energieleverend metabolisme, het ondersteunt het energieniveau en draagt bij aan een heldere geest.

Andere belangrijke functies van magnesium:

Botontwikkeling
Het speelt een rol bij de botaanmaak.

Elektrolytenbalans
Magnesium helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam.

Medicatiegebruik
In gevallen waarin je medicijnen zoals maagzuurremmers neemt kan dit de opname van magnesium verminderen, overleg met een arts of het nemen van extra magnesium supplementen verstandig is.

Wist je dat magnesium in de zomer ook extra handig is? Lees hier waarom.

De Magnesium van Yummygums mag je op elk moment van de dag innemen. ‘s Ochtends, tijdens de lunch of na het avondeten? Elk moment is het perfecte moment, zolang het maar goed in jouw routine past. De gummies zijn makkelijk kauwbaar, hebben een heerlijke fruitsmaak en hoeven niet ingenomen te worden naast een maaltijd of een glas water. Lekker makkelijk!

Bekijk ook: Magnesium, wat is het en waarom zou ik het gebruiken?

Als je op zoek bent naar het beste magnesium supplement voor jou, zijn er een paar belangrijke punten om rekening mee te houden. Magnesium Supplementen kunnen namelijk variëren in kwaliteit en andere toegevoegde ingrediënten kunnen van invloed zijn op welke optie het meest geschikt is voor jou.

Allereerst is de kwaliteit van het supplement erg belangrijk. Het is verstandig om te kiezen voor magnesiumsupplementen van kwaliteitsgerichte merken die uitgebreid zijn getest om de zuiverheid en afwezigheid van ongewenste stoffen te garanderen. Hierbij springen wij, bij Yummygums, eruit omdat we toegewijd zijn aan hoge kwaliteitsnormen en de zuiverheid van onze producten waarborgen.

Naast kwaliteit is de dosering van het supplement belangrijk. Yummygums Magnesium biedt 90 mg magnesiumcitraat per gummie, zo heb je er 1 tot 2 nodig per dag om je magnesiuminname te ondersteunen.

Het is ook relevant om rekening te houden met eventuele dieetbeperkingen of voorkeuren. Yummygums Magnesium is dan ook veganistisch, wat het een geschikte keuze maakt voor mensen met specifieke dieetbehoeften.

Al met al is de "beste" magnesium voor jou afhankelijk van je individuele behoeften en voorkeuren. Overweeg bijvoorbeeld merken zoals Yummygums die hoogwaardige supplementen bieden.

Lees hier meer over magnesium

Magnesium is een essentieel mineraal voor onder andere het behoud van sterke botten en is goed voor de spieren. Het is nodig voor onder andere de vorming van bot en spieren en speelt een rol bij de goede werking van spieren en de overdracht van zenuwprikkels.

Je lichaam kan magnesium niet zelf aanmaken en moet het dus halen uit voeding. Deze opname gebeurt aan het einde van de dunne darm. De opname van magnesium uit de voeding varieert van 20 tot 60%. Dit hangt af van de hoeveelheid die in de voeding zit. Hoe meer er in de voeding zit, hoe lager het percentage dat je lichaam opneemt (bron: Voedingscentrum).

Bekijk hier alle vitamines voor sport & spieren

Hoe snel magnesium werkt, hangt af van verschillende factoren, waaronder de vorm van magnesium die je inneemt, de dosis, en hoe je lichaam reageert op het supplement.

Over het algemeen kan magnesium dat via voeding wordt ingenomen, zoals magnesiumrijke voedingsmiddelen, langzamer worden opgenomen dan magnesiumsupplementen. Magnesiumsupplementen, vooral die in goed opneembare vormen zoals magnesiumcitraat of magnesiumglycinaat, kunnen sneller door het lichaam worden opgenomen.

De snelheid waarmee je de effecten van magnesium ervaart, kan variëren. Sommige mensen merken mogelijk al binnen enkele uren een verschil, terwijl anderen enkele dagen hiervoor nodig hebben.

Het is belangrijk op te merken dat magnesium meestal niet onmiddellijk effect heeft. Het kan een tijdje duren voordat het magnesiumniveau in je lichaam voldoende is verhoogd om merkbare voordelen te bieden.

Ook de dosis die je dagelijks binnenkrijgt, is bepalend voor de werking. Zorg je er bijvoorbeeld voor dat je genoeg voeding binnenkrijgt wat magnesium bevat? Of vul je dit dagelijks aan met magnesium supplementen? Het is belangrijk om je magnesiumniveau te onderhouden.

Als je specifieke gezondheidsproblemen hebt waarvoor je magnesium inneemt, is het verstandig om met je arts te overleggen over de beste dosering en timing voor jouw situatie.

Bekijk alle single support gummies