Gummies végétaliens aux oméga 3

Omega-3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA zit in plantaardige oliën, een beetje in vlees en in groene bladgroente. EPA en DHA zitten vooral in vis en in schaal- en schelpdieren.

Meer informatie vind je hier.

Onze gummies bevatten DHA uit algenolie aangezien het lichaam van veel mensen DHA niet efficiënt kan aanmaken. We hebben er daarom bewust voor gekozen om alleen dit omega-3 vetzuur erin te verwerken in plaats van ook ALA of EPA. ALA wordt in je lichaam al omgezet in EPA en DHA. Er is echter veel ALA nodig om maar een klein beetje DHA aan te maken. Daarnaast maken we EPA zelf weer aan vanuit DHA en ALA. Voor veganisten, vegetariërs en flexitariërs kan het overbodig zijn om extra EPA te nemen, omdat je met een gezonde leefstijl genoeg Omega-3 ALA binnenkrijgt (wat weer omgezet wordt in EPA). Als je lichaam hier echter wel behoefte aan heeft, dan kan DHA ook deels weer worden omgezet in EPA. Onze gummies met DHA zijn dus een mooie aanvulling voor je vetzuurstatus, wat je dieet ook is.

Lees ook: Wat is Omega-3 en wat doet het?

Onze gummies worden gemaakt met een speciale plantaardige algenolie. Deze algenolie bevat een kleine hoeveelheid suiker (<0,04 g per gummie), maar heeft niet de bekende visachtige smaak. Op deze manier kun je genieten van een gummie met de voordelen van Omega-3, zonder last te hebben van een vervelende nasmaak of oprispingen!

Bekijk al onze Magnesium packs

De bekendste bron van omega-3 is vette vis, zoals zalm, sardines of heilbot, maar ook uit krill kunnen omega-3 vetzuren worden gehaald. Een andere goede bron is algen, hier halen vissen hun dagelijkse dosering ook uit. Daarnaast kan je omega-3 ook winnen uit veel andere plantaardige bronnen zoals lijnzaadolie, walnoten en chiazaad.

Bekijk al onze single support gummies

Omega-3 is goed voor verschillende dingen. De gezondheidsvoordelen worden nog steeds volop onderzocht, er zijn al een hoop effecten bekend die deze essentiële zuren met zich meebrengen. DHA is een belangrijke bouwsteen voor je hersenen voor zowel volwassenen als kinderen. Door extra DHA tot je te nemen tijdens de zwangerschap of een periode van borstvoeding ondersteun je de ontwikkeling van de hersenen van je kind. Daarnaast is het ook goed voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen van kinderen, maar ook helpt het volwassenen scherp te blijven zien.

Lees ook: Moody? Deze voeding maakt je vrolijk!

De aanbevolen dagelijkse inname van omega-3 vetzuren kan variëren op basis van verschillende factoren, waaronder leeftijd, geslacht, gezondheidstoestand en dieet. Over het algemeen wordt een dagelijkse inname van 200-500 mg EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) aanbevolen bij volwassenen.

Voor mensen die zwanger zijn of die te maken hebben met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, kan een hogere dosis omega-3 vetzuren nodig zijn. We raden aan om hier met je arts eerst over te spreken.

Lees meer: Wat is omega-3 en wat doet het?

Omega-3 is een familie van essentiële vetzuren die een belangrijke rol spelen in je lichaam en mogelijk veel gezondheidsvoordelen opleveren. Ze worden vaak visolie-vetzuren genoemd, maar het kan ook uit plantaardige bronnen worden gehaald.

De bekendste vormen van omega-3 vetzuren zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA), en docosahexaeenzuur (DHA). Elke vorm brengt zijn eigen voordelen met zich mee;

ALA is een essentieel vetzuur, dit houdt in dat je lichaam het niet zelf aan kan maken. Het komt voor in lijnzaadolie, sojaolie en plantaardige margarines. Van dit vetzuur kan je lichaam zelf EPA en DHA aanmaken, dit is echter maar een kleine hoeveelheid.

EPA staat bekend als visvetzuur, toch kan je deze vorm ook uit andere voedingsmiddelen halen. Zo wordt het aan bepaalde voedingsmiddelen toegevoegd, zoals bepaalde soorten margarines, eieren en sommige vleessoorten.

DHA wordt ook voornamelijk gevonden in (vette) vis, krill en algen. Dit vetzuur staat bekend om de gezondheidsvoordelen voor onder andere het hart en de hersenen.

Bekijk al onze Omega-3 packs