ENERGIE VITAMINE GUMMIES

Nee, je mag maximaal 2 Yummygums Energy per dag nemen.

Wil je weten welke gummies je mag combineren? Check de combinatietabel.

Yummygums Energy bevat vitamines B6 en B12. Deze vitamines geven je gedurende langere tijd energie en helpen bij vermoeidheid. Bovendien bevat het ondersteunende ingrediënten, zoals guarana en taurine. Voor het beste resultaat raden we aan de gummies consequent te gebruiken.

Bekijk ook: B-vitamines, de energie vitamines!

Je kunt Yummygums Energy op elk moment van de dag innemen. Je zult het beste effect ervaren als je het dagelijks inneemt.

Door een gebalanceerd dieet te volgen, voldoende water te drinken, regelmatig te bewegen, goed te slapen en stress te beheersen, kun je je energieniveau optimaliseren en je de hele dag energiek voelen. Energie krijgen komt voornamelijk neer op het leveren van brandstof aan je lichaam om activiteiten uit te voeren. Hier zijn enkele belangrijke bronnen van energie:

Voeding:
Het consumeren van voedingsmiddelen levert de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Koolhydraten, zoals granen, fruit en groenten, zijn een belangrijke energiebron, omdat ze worden afgebroken tot glucose, dat door je lichaam wordt gebruikt als brandstof. Eiwitten en vetten zijn ook belangrijk voor energie, hoewel ze langzamer worden afgebroken dan koolhydraten.

Hydratatie:
Voldoende water drinken is essentieel voor het behouden van een goed energieniveau. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid en een verminderd energieniveau, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven door de dag heen.

Rust en slaap:
Een goede nachtrust is van belang voor het herstel van je lichaam en het behouden van een gezond energieniveau. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zichzelf en worden energiereserves aangevuld, waardoor je fris en energiek wakker wordt.

Beweging:
Regelmatige lichaamsbeweging kan je energieniveau verhogen door de bloedcirculatie te verbeteren, endorfines vrij te geven en je algehele conditie te verbeteren. Zelfs een korte wandeling kan een energieboost geven.

Stressmanagement:
Stress kan een aanzienlijke tol eisen van je energiereserves. Door stress te verminderen via technieken zoals meditatie, diepe ademhaling, yoga of ontspanningsoefeningen, kun je je energieniveau beter behouden.

Bekijk alle gummies voor concentratie, energie & geheugen

Er zijn verschillende vitamines die je kunnen ondersteunen bij vermoeidheid, zo zijn vitamine B6, vitamine B12, vitamine B6, ijzer, magnesium en vitamine C fijne vitamines om goed op te letten. We leggen je uit waarom:

Vitamine B12:
Deze vitamine draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid en moeheid te verminderen. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot vermoeidheid en lusteloosheid. Voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten zijn goede bronnen van vitamine B12.

Vitamine B6:
Een tekort aan vitamine B6 kan ook vermoeidheid veroorzaken. Deze vitamine is belangrijk voor de energieproductie en het metabolisme van eiwitten. Voedingsmiddelen zoals gevogelte, vis, bananen, aardappelen en volle granen zijn goede bronnen.

Ijzer:
IJzergebrek kan leiden tot bloedarmoede, wat zich kan uiten in vermoeidheid en zwakte. Voedingsmiddelen zoals rood vlees, gevogelte, vis, peulvruchten en bladgroenten zijn goede bronnen van ijzer. Voor mensen met een ijzertekort kan het nemen van een ijzersupplement aanbevolen zijn, maar dit moet altijd in overleg met een arts gebeuren, omdat te veel ijzer schadelijk kan zijn.

Magnesium:
Magnesium speelt een rol bij energieproductie in je lichaam. Een tekort aan magnesium kan leiden tot vermoeidheid en spierzwakte. Voedingsmiddelen zoals volle granen, noten, zaden en groene bladgroenten zijn goede bronnen van magnesium. Een supplement met magnesium kan nuttig zijn voor mensen met een tekort of die moeite hebben om voldoende magnesium uit voeding te halen.

Vitamine C:
Vitamine C helpt bij het verbeteren van de opname van ijzer uit voeding, wat belangrijk is bij het verminderen van vermoeidheid. Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, paprika's en broccoli zijn goede bronnen van vitamine C.

Yummygums Energy is een supplement dat naast B6 en B12 ook guarana extract, ginseng extract, gojibes extract en taurine bevat. Samen zorgen deze ingrediënten voor een heerlijke gummie die door de B12 en B6 je natuurlijke energie activeert en bijdraagt aan een heldere geest.

Bekijk alle gummies voor concentratie, energie & geheugen

Hoelang cafeïne werkt kan variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals de hoeveelheid geconsumeerde cafeïne, de individuele gevoeligheid voor cafeïne, en de algehele gezondheidstoestand. Over het algemeen begint cafeïne binnen ongeveer 15-45 minuten na consumptie te werken en kan het effect enkele uren aanhouden.

Yummygums Energy gummies bevatten de vrucht guarana, een natuurlijke bron van cafeïne, wat een belangrijk verschil heeft ten opzichte van koffie. De cafeïne in guarana wordt geleidelijk afgegeven vanwege de aanwezigheid van tannines, chemische verbindingen in planten. Hierdoor vermijd je de bekende "koffie crash".

Het is belangrijk om te weten dat cafeïne bij sommige mensen langer kan blijven werken, vooral bij mensen die gevoeliger zijn voor cafeïne of mensen die grote hoeveelheden hebben geconsumeerd. Het is daarom belangrijk om cafeïne met mate te consumeren en het niet te laat op de dag te gebruiken om slaapproblemen te voorkomen.

Cafeïne komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee, chocolade en sommige frisdranken. Daarnaast kun je cafeïne vinden in sommige supplementen zoals onze eigen Yummygums Energy gummies. Deze gummies bevatten cafeïne uit guarana, wat een natuurlijke bron is van deze stimulerende stof. Guarana staat erom bekend cafeïne geleidelijk af te geven, waardoor je een langdurige en gelijkmatige energieboost kunt ervaren zonder de bekende "koffie crash". Dit maakt Yummygums Energy gummies een fijne ondersteuning om je energieniveau op peil te houden gedurende de dag.

De aanbevolen hoeveelheid cafeïne per dag kan variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gewicht, gezondheidstoestand en individuele gevoeligheid voor cafeïne.

Voor de meeste volwassenen wordt een dagelijkse inname van maximaal 5 kopjes koffie van 125 milliliter per kop aangeraden. Energiedranken worden afgeraden, en hier mag je zeker niet meer dan drie blikjes van 250 milliliter van op een dag. Naast je koffie of energiedrank mag je ook drie kopjes groene of zwarte thee op een dag.

Voor de meeste volwassenen wordt een dagelijkse inname van maximaal 400 milligram cafeïne als veilig beschouwd, hierbij is het belangrijk dat je niet meer dan 200 milligram per portie inneemt.

Voor zwangere vrouwen en mensen die gevoelig zijn voor de effecten van cafeïne, zoals mensen met hartproblemen of slaapproblemen, wordt vaak geadviseerd om de cafeïne-inname te beperken tot minder dan 200 milligram per dag.

Het is belangrijk om te onthouden dat cafeïne ook in andere bronnen kan voorkomen, zoals thee, frisdrank, energiedranken, chocolade en zelfs in bepaalde medicijnen. Het is daarom verstandig om rekening te houden met alle bronnen van cafeïne bij het bepalen van je dagelijkse inname.

Last van een post-holiday dip? Bekijk onze tips!